Auf dem Weg - statt auf der Strecke bleiben

Damit Sie "Auf dem Weg statt auf der Strecke bleiben", sind für mich zwei Herangehensweisen am sinnvollsten:

1. Um dem Gefühl des Getriebenseins auf ganz pragmatische Art zu begegnen, kommt der Mañana-Kompetenz eine Schlüsselrolle zu.
   Gerade heute brauchen wir dringender als jemals zuvor MEHR als eine perfekt durchorganisierte Work-Life-Balance. Wichtig ist: Im Alltag (!) den Akku aufladen. Den eigenen. Nicht nur den Ihres Smartphones :-) 
   
   
2. Aspekte der multimodalen Stressbewältigung sowie Übungen zur psychischen und körperlichen Entspannung.

Sie können dies im Rahmen einer Beratung, eines Seminars oder auch in Teilen innerhalb der Therapie heraus finden.

Erfolgreich im Job, Familie, Partnerschaft, Sport, Freunde und Entspannungstraining - alles bestens durchorganisiert. Aber irgendwas stimmt nicht...

Maja Storch und Gunter Frank zeigen uns auf, welchen Preis die kontinuierliche Effektivitätssteigerung hat und warum wirkliche Erholung "Not-wendig" ist. Bei aller Selbstoptimierung kam die tatsächliche Regeneration häufig unter die Räder, wenn Entspannung nur als ein weiterer Punkt auf der To-Do-Liste abgehakt wird. Zurück bleiben kann ein nagendes Gefühl des Getriebenseins oder einer innerer Leere.

Können Sie sich (noch) richtig entspannen? Mañana-Kompetenz ist die Fähigkeit, die Stress-Spirale zu stoppen, indem Sie Ihre eigene Entspannungsfähigkeit wieder finden. Und - individuell passend! - stärken.

"Was dem einen gut tut, treibt den anderen zur Verzweiflung!"

Es gibt unterschiedliche Erholungs-Typen. Vielleicht brauchen Sie das Gegenteil von dem, was einem Freund hilft. Der eine braucht ein gutes Buch, die nächste Sport, der Dritte ein Treffen mit Freunden, Musik, Motorrad fahren, herum werkeln et cetera ...

Entdecken Sie die für Sie wirkungsvollste Art der Regeneration und wie Sie Ihren eigenen Akku täglich aufladen können - über den Urlaub oder ein Wellness - Wochenende hinaus. Und im Gegenzug natürlich auch, was den Akku noch mehr entleeren würde. Nur mit einem gefüllten Akkustand im grünen Bereich können wir unseren Alltag gut und zufriedenstellend meistern. Was beim Smartphone selbstverständlich ist, wird auf das eigene körperliche und psychische Wohlbefinden sowie die eigene Leistungsfähigkeit übertragen.

Für ein erfolgreiches UND zufriedenes Leben. 

Sehr bedeutend ist das lebendige Gleichgewicht zwischen Anforderungen und Ressourcen. Wir bleiben langfristig nur gesund, wenn wir genügend Ressourcen zur Bewältigung der an uns gestellten Anforderungen haben. Aus systemischer Sicht werden verschiedene Bereiche betrachtet.

• Persönliche Stressoren und Stress-Signale identifizieren, um darauf Einfluss nehmen zu können
• Stressverstärker erkennen, Gedanken und Körperhaltungen als Stressoren entlarven, verändern und somit zur Stressreduzierung nutzen
• Vom inneren Antreiber zum inneren Erlauber
• Erweiterte Analyse des Konstitutionstyp und Ihrer individuellen Bedürfnisse. Auch hier gilt: "Was dem einen gut tut, treibt den anderen zur Verzweiflung."
• Systemisches "Entrümpeln" 
• Wann kommt es zum Burn-out? Vor allem, wann NICHT?
• Selbstmanagement:
  Einfluss-Interessen-Modell nach Stephen Covey und Impulse aus dem Zürcher Ressourcen Modell ZRM® zur leichteren Umsetzung der guten Vorsätze im Alltag
• (Körper-)Übungen zur Ent-Stressung